吃賴(lài)氨酸能長(cháng)高嗎

吃賴(lài)氨酸不一定會(huì )對身高增長(cháng)產(chǎn)生促進(jìn)作用，但賴(lài)氨酸只是人體必需的氨基酸，并沒(méi)有循證醫學(xué)證明補充賴(lài)氨酸一定能夠促進(jìn)身高增長(cháng)。

影響身高增長(cháng)的因素包括遺傳因素、營(yíng)養因素、環(huán)境因素、運動(dòng)因素、日常生活習慣，其中主要影響因素如下：

1、遺傳因素：占主導作用，例如父母身高較高，小孩的身高也會(huì )比同齡小孩高；

2、營(yíng)養因素：日常飲食對身高增長(cháng)也有重要作用，因此建議家長(cháng)給小孩制定科學(xué)合理的膳食結構，使其不挑食、不偏食。既要保證進(jìn)食充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)也要補充充足的維生素和微量元素，這些都是身高增長(cháng)必須的營(yíng)養物質(zhì)；

3、生活習慣：每天進(jìn)行適當的有氧運動(dòng)能夠促進(jìn)體內生長(cháng)激素的分泌，從而促進(jìn)增長(cháng)身高。還要養成良好的睡眠習慣，不能入睡過(guò)晚，保證夜間睡眠的時(shí)長(cháng)，因為睡眠中的生長(cháng)激素分泌量也較多，對于小孩的身高增長(cháng)有一定益處。

賴(lài)氨酸真的能長(cháng)高嗎

賴(lài)氨酸對兒童的生長(cháng)發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，但是僅僅單靠使用賴(lài)氨酸來(lái)生長(cháng)個(gè)子，這個(gè)是不太現實(shí)的。賴(lài)氨酸是人體必需的一種氨基酸，具有促進(jìn)屎意，提高消化能力的作用，同時(shí)對鈣的吸收也有一定的促進(jìn)作用，對骨骼的生長(cháng)有幫助。如果孩子體內缺乏賴(lài)氨酸，兒童的生長(cháng)速度會(huì )變緩慢，同時(shí)也有可能造成消瘦或者營(yíng)養不良。所以賴(lài)氨酸缺乏的時(shí)候，孩子可能會(huì )出現生長(cháng)發(fā)育遲緩。賴(lài)氨酸廣泛的存在食物當中，各種動(dòng)物蛋白、植物蛋白當中都含有豐富的賴(lài)氨酸，只要孩子均衡營(yíng)養，不挑食、不偏食，一般不需要額外再補充氨酸。如果確實(shí)孩子有缺乏賴(lài)氨酸的情況，可以給孩子適當補充賴(lài)氨酸，同時(shí)也要適當的增加體育鍛煉，比如一些促進(jìn)身高增長(cháng)的運動(dòng)，跳繩、快走、跑步、游泳，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，保證充足的睡眠，這種情況下才有可能導致身高快速增長(cháng)。

賴(lài)氨酸可以長(cháng)高嗎

服用賴(lài)氨酸是有長(cháng)高的效果的，賴(lài)氨酸可以促進(jìn)身體形成大量的骨生長(cháng)因子，而骨生長(cháng)因子是骨骼生長(cháng)中較為重要的一個(gè)成分。但是要注意的是還是要先監測骨齡的，如果說(shuō)骨齡已經(jīng)處于閉合的情況下，再去服用賴(lài)氨酸，也是沒(méi)有什么比較大的效果的。如果是骨齡還比較年輕，有長(cháng)高的余地，吃一些這個(gè)可以讓變得更高一些。

吃賴(lài)氨酸能長(cháng)高嗎

吃了是不能夠長(cháng)高的，只能說(shuō)對于長(cháng)高來(lái)說(shuō)可以起到一定的輔助的作用，而且這個(gè)年齡階段已經(jīng)長(cháng)高的機會(huì )很小了，所以說(shuō)還是要調整一下，自己的心態(tài)是比較好的，因為長(cháng)高的因素是比較多的。首先要考慮的是和遺傳有著(zhù)一定的關(guān)系，其次在生長(cháng)發(fā)育的期間，飲食營(yíng)養鍛煉睡眠，這些都有著(zhù)很大的影響。

吃賴(lài)氨酸能長(cháng)高嗎

吃賴(lài)氨酸對于長(cháng)高是有一定效果的，但是不能夠完全依靠懶氨酸幫助長(cháng)高，膽氨酸屬于人體必需的一種營(yíng)養物質(zhì)能夠促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，對于骨骼的生長(cháng)有一定的效果，還需要多吃些維生素D和鈣物質(zhì)比較豐富的食物，促進(jìn)骨骼的吸收，有助于骨骼的生長(cháng)和發(fā)育，達到長(cháng)高的效果。

賴(lài)氨酸屬于氨基酸中的一種，能夠幫助提高食物的消化能力，同時(shí)能夠促進(jìn)高物質(zhì)的吸收，在孩子生長(cháng)發(fā)育的期間及時(shí)的補充是比較重要的，如果有缺乏的情況，可以在醫生的指導下適當的補充有助于身體的長(cháng)高，同時(shí)還能夠幫助改善身體消瘦營(yíng)養不良的問(wèn)題，但是并不能夠完全依靠賴(lài)氨酸達到長(cháng)個(gè)子的目的，還需要多吃一些營(yíng)養物質(zhì)比較豐富的食物，比如蛋白質(zhì)，鈣物質(zhì)或者維生素D的，補充身體所需要的營(yíng)養物質(zhì)幫助長(cháng)高。

在日常飲食上要多加注意，及時(shí)補充身體所需要的營(yíng)養物質(zhì)，有助于長(cháng)高，要做到營(yíng)養均衡，飲食豐富，可以適當的參加些戶(hù)外的體育鍛煉，能夠加快身體的血液循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝也能夠幫助長(cháng)高。

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